Personal Training

Make yourself your biggest priority.

Personal Training bietet im Gegensatz zu einem Gruppenkurs den Rahmen für Deine individuelle Betreuung. Bei der Trainingsplanung werden Deine persönlichen Startbedingungen (Sporterfahrung, Fitnesslevel, Verletzungen), Ziele (allgemeine Fitness, Muskelaufbau, Gewichtsabnahme, Wettkampfvorbereitung, Schmerzreduktion) und Lebensumstände (Kinderbetreuung, Schichtarbeit, Dienstreisen) berücksichtigt. Im Training selbst liegt die volle Aufmerksamkeit auf Dir.

Das ermöglicht unter anderem ausführliches Testing, den Einsatz von besonderen Techniken, z.B. aus dem Bereich der Neurologie, und durchgängiges Spotting der korrekten Ausführung um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität des Trainings zu steigern. Die regelmäßige Analyse des Fortschritts und daraus resultierende Anpassungen der Übungsauswahl ermöglichen eine kontinuierliche zielgerichtete Trainingsgestaltung.

Wer, wenn nicht Du selbst, sollte im Mittelpunkt Deiner Aufmerksamkeit stehen? Das eigene Wohlbefinden hat die höchste Priorität im Leben, denn ohne fehlt uns die Basis, um privat und beruflich erfolgreich zu sein.

Und doch vernachlässigen wir oft unsere Bedürfnisse für vermeintlich wichtigere oder dringendere Dinge. Plane Dir regelmäßig Zeiten ein, in denen Du Dich in den Fokus stellst! Tu Dir selbst etwas Gutes, egal ob mit einem Spaziergang, einem heißen Bad, einer Einheit Sport oder einem guten Essen. Indem Du Deinen Bedürfnissen nachgehst, schaffst Du Dir die notwendige physische und psychische Grundlage, um Deine Ziele langfristig verfolgen zu können.

Das Personal Training kann nach Deinen Vorstellungen gestaltet werden. Zeit und Ort sind frei wählbar. Motivation ist inklusive und über die Musik können wir verhandeln 😉
Basierend auf Deinen Präferenzen, Stärken und Schwächen entscheiden wir zusammen über die Trainingsinhalte, so dass Du mit Spaß Deinen Zielen näher kommst.

In der Vorbereitung auf Dein Personal Training führen wir ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen und Deine Vorstellungen und Ziele mit meinem Wissen und Angebot abgleichen. Wenn alles passt, vereinbaren wir einen oder mehrere individuelle Termine. Im Training richten wir Dein Mindset kontinuierlich auf Deine Ziele aus und passen das Programm an Deine Tagesform an. Wichtig dabei ist es, Dein aktuelles Stresslevel zu berücksichtigen und den Trainingsfortschritt regelmäßig auszuwerten. Ich erstelle Dir auf Wunsch einen Trainingsplan, den Du eigenverantwortlich zwischen unseren Sessions absolvierst. Wir bleiben währenddessen im Austausch und Du kannst mich jederzeit um Rat fragen. Wenn Du Deine Themen mit mir angehen möchtest, melde Dich bei mir!