Mindset Coaching

Flexible body, flexible mind.

Body & Mind sind eine Einheit. Der Zustand deines Körpers beeinflusst deinen geistigen Zustand und umgekehrt.
Wenn du aufgeregt bist, wird dein Atem schneller. Wenn du tief und lang ein- und ausatmest wirst du ruhiger. Diesen Zusammenhang kennen und nutzen viele im Alltag. Auch die Tatsache, dass durch Bewegung Endorphine ausgeschüttet werden, ist weitläufig bekannt. Doch es gibt noch weit komplexere und tiefergehende Zusammenhänge.

Stress kann sich negativ auf das Fasziensystem auswirken. Die Faszien verhärten sich und Triggerpunkte in den Faszien führen über verminderte Versorgung des Gewebes und Bewegungseinschränkungen wiederum zu Schmerzen und damit wieder zu Stress. Neuro Drills wirken systemisch auf die Spannung im Körper und Triggerpunktreleases ermöglichen eine gute Durchblutung und damit Versorgung des Gewebes und Bewegungsfreiheit und das körperliche Wohlbefinden reduziert Stress.

Stress führt zu Krankheiten. Den kurzfristigen Effekt erleben viele zum Urlaubsstart, wenn durch den plötzlichen Wegfall des Stressfaktors „Arbeit“ das Immunsystem kollabiert. Die langfristigen Auswirkungen werden oft nicht in diesen Zusammenhang gebracht.

Sehr oft sind wir uns gar nicht bewusst, was in uns wirkt. Unter Stress verstehen wir „viel zu tun“. Aber auch Angst, Druck, Schuldgefühle, Entscheidungen, Verantwortung, Unentschlossenheit, Streit, Sorgen, hohe Ansprüche, Verlust, Über- und Unterforderung verursachen Stress. Und wie oben erwähnt sind auch Faktoren, die körperlich wirken, wie mangelnde Bewegung, flache Atmung, ungesunde Ernährung, Schlafmangel, schlechte Luft, Lärm, Alkohol, Nikotin und viele andere Ursachen von Stress. Das „stress bucket“ Modell verdeutlicht die Vielzahl an Einflüssen. Die Auswirkungen sind vielfach und betreffen das ganze System.

Auf viele Dinge im Außen haben wir keinen Einfluss. Wir können sie eventuell meiden aber nicht verhindern. Über die Dinge, die in unserem Inneren passieren, entscheiden einzig und allein wir selbst.

Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie eigentlich sind, sondern wir sehen die Dinge so, wie wir sind. Unsere Interpretation der Dinge formt unsere Welt. Ein und dieselbe Situation kann von zwei Menschen ganz unterschiedlich interpretiert werden. Während einer genervt von einem Funkloch ist, sieht ein anderer die Möglichkeit zum Digital Detox.

Was unterscheidet diese beiden Menschen? Es sind nicht die äußeren Umstände, die entscheidend sind. Es ist die Perspektive auf die Situation. Ob wir grundsätzlich eher dazu neigen, für uns positive oder negative Perspektiven einzunehmen, hängt sehr stark von unbewussten Überzeugungen ab („Das Leben ist für mich.“ vs. „Immer hab ich Pech.“). Und diese Perspektive bestätigen wir uns oft immer wieder selbst, was zu einer Verfestigung unserer Überzeugungen führt.

Wenn Unbewusstes bewusst wird, gewinnen wir eine ganz neue Handlungsfreiheit. Dann sind wir nicht mehr Sklave unserer unbewussten Gedanken und Muster, sondern gestalten bewusst unser Leben.

Wenn du auf körperlicher oder geistiger Ebene merkst, dass du blockiert bist, dich selbst manchmal nicht verstehst, oder dich immer wieder im Kreis drehst, dann kannst du das Thema von beiden Seiten angehen:
Auf körperlicher Ebene können wir Triggerpunkte behandeln, Faszien ausrichten und dein Nervensystem beruhigen. Auf geistiger Ebene können wir Trigger identifizieren, dein Mindset ausrichten und Emotionen integrieren.

Wenn der Körper locker lässt, dann entspannt sich auch der Geist. Wenn der Geist frei wird, dann lässt der Körper Spannung los.

Melde dich bei mir mit deinem Thema für ein vertrauliches und unverbindliches Vorgespräch!